Masážní salón Adéša České Budějovice
Jak poznáte, že potřebujete masáž?
Signály těla, které byste neměli přehlížet
Naše tělo nám vysílá signály, které mnohdy přehlížíme. Bolest za krkem, přetrvávající únava, ztuhlá záda, brnění prstů, křeče v nohou nebo nechuť cokoli dělat. Místo abychom tělu naslouchali, často tato volání přehlížíme nebo hledáme rychlé řešení. Sáhneme po prášku proti bolesti, dalším šálku kávy nebo doplníme vitamíny a doufáme, že potíže samy odezní. Často ano, ale pouze dočasně.
Možná si také říkáme, že vlastně o nic nejde. Jenže tyto zdánlivě nevýznamné a běžné obtíže mohou být známkou toho, že naše tělo potřebuje zpomalit. Jedním způsobem, jak dopřát tělu potřebný relax, je masáž. Masáž dokáže uvolnit svalové napětí, odstranit bolest, ale také pomáhá k celkové regeneraci těla. I mysli.
Jak ale poznáte, kdy je ten správný čas dopřát si masáž? V následujícím článku jsme pro vás sepsali nejčastější signály, které není radno podceňovat. A také se dozvíte, proč nečekat s masáží až na chvíli, kdy vás něco bolí.
Jak poznám, že potřebuji masáž?
Potřebu masáže často naznačuje bolest zad, ztuhlost svalů, napětí v oblasti krku a ramen, únava, stres, podráždění, nekvalitní spánek nebo pocit celkového přetížení těla.
Nekvalitní spánek a přetrvávající únava
Chodíte spát pravidelně, spíte 8 hodin a dodržujete veškerou spánkovou hygienu, včetně večerního klidového režimu. Spíte celou noc, a přesto se ráno vzbudíte jako po flámu.
Nebo nemůžete večer usnout? V noci se budíte, počítáte ovečky, zkoušíte dechové techniky, a přesto koukáte celou noc do tmy? Usnete nad ránem a zvonění budíku byste nejraději zaspali.
Dlouhodobý stres, fyzické přetížení i svalové napětí mohou být příčinou, že si vaše tělo v noci dostatečně neodpočine. Pravidelná masáž uvolňuje ztuhlé svaly a podporuje regeneraci organismu.
Často vás bolí hlava nebo krční páteř
Masáž je skvělým doplňkem i sedavého způsobu života. Přiznejme si, že málokdo, kdo má sedavé zaměstnání, vydrží celý den sedět naprosto správně. Sedíte shrbení, křížíte nohy a v kanceláři před kolegy je vám hloupé dělat protahovací cvičení. Ať už je vaše sedavé zaměstnání jakékoli, vždy je při něm jedna strana těla zatěžována více.
To vše se postupně vpisuje do těla a odráží se bolestí hlavy či krční páteře. Zkuste se více soustředit na správné držení těla. A hlavně, nezlobte se na sebe, když se přistihnete, že vám opět spadla ramena nebo nesedíte pevně na obou sedacích kostech. Tělo si paradoxně hledá ty pozice, které mu z dlouhodobého hlediska ubližují. Ty jsou mu pohodlné. Naučit tělo novým zvykům je sice běh na dlouhou trať, ale každá změna začíná prvním krokem. Věnujte více pozornosti tomu, jak sedíte. Každá chvilka správného držení těla se počítá a je začátkem změny. Masáž dokáže uvolnit svaly, zmírnit jejich napětí, a hlavně uvolní mysl. Masáž hlavy se tak může stát oním prvním krokem ke změně.
Vaše tělo je po sportu přetížené
Bolí vás záda, a tak se rozhodnete, že začnete pravidelně cvičit. Jenže místo úlevy cítíte bolest i nadále. To může být známkou toho, že jsou vaše svaly přetížené. Masáž je vhodným doplňkem aktivního způsobu života.
Aktivní lidé často mají pocit, že masáž může být ztrátou času. Místo hodiny „nicnedělání“ na masážním lehátku si přeci mohu jít zaběhat nebo pracovat na zahrádce. Ano, ale jako levá nemůže být bez pravé, tak stejně tak vaše tělo po fyzické námaze potřebuje odpočinek.
Jste často ve stresu a nedokážete se přinutit něco dělat
Stres se neprojevuje pouze v naší mysli. Ukládá se i do těla. Napětí ve svalech, ztuhlá šíje, únava, nechuť cokoli dělat nebo pocit, že nedokážeme vypnout. To mohou být signály, že naše tělo potřebuje oddechnout. Více o tom, jaks stres ovlivňuje tělo, se dočtete v našem článku Trápí vás stres? Možná potřebujete masáž!
Masáž dokáže být skvělým pomocníkem na zmírnění obtíží spojených s bolestí, stresem nebo špatnou náladou. Ale nebudeme vám lhát, rozhodně není všespásná. Důležité je mít pozitivní mysl. To může znít jako klišé nebo bezcenná zbytečná rada. Jen se zkuste nad tím zamyslet. Jak moc vás ovlivňuje okolní dění? Co potlačujete?
Zkuste dnešní den prožít jako kdyby byl ten poslední. Ale ne ve smyslu: co všechno musím stihnout. Ale spíše si uvědomit, že čas, který máme, je vzácný. Dopřejte si čas jen pro sebe, kdykoli je to možné. Vnímejte své tělo a nečekejte, až vás únava nebo bolest zastaví a vezme vám úsměv z tváře.
Upozornění: Tento článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje odborné lékařské vyšetření ani léčbu. Uvedené signály mohou souviset se svalovým napětím, stresem nebo přetížením organismu, ale mohou mít i jinou příčinu. Masáž může pomoci uvolnit svalové napětí, podpořit regeneraci a přispět k celkové pohodě, není však řešením všech zdravotních obtíží. Pokud vaše potíže přetrvávají, zhoršují se nebo si nejste jisti jejich příčinou, vždy doporučujeme obrátit se na svého praktického lékaře nebo příslušného specialistu.
Kde si dopřát masáž v Českých Budějovicích?
V Salónu Adéša na sídlišti Máj nabízíme různé typy masáží zaměřené na relaxaci, uvolnění svalového napětí a celkovou regeneraci.