Trápí vás stres? 

Možná potřebujete masáž!

Máte hlavu plnou vizí a plánů, ale nemůžete je jasně uchopit? Odkládáte důležité úkoly, i když víte, že je musíte udělat? Vnitřně cítíte, že dokážete víc. A přesto vás občas přepadne pocit, že daný úkol nezvládnete?

V pozadí těchto problémů stojí stres. Stres vám brání plně využít váš potenciál, oslabuje vaši schopnost soustředit se a odvádí pozornost od klíčových úkolů. Představte si, že vaše mysl je jasná, plně soustředěná a váš mozek funguje efektivněji než kdy dřív.

Cest, jak se zbavit stresu, je mnoho. A masáž je jedna z nich. Během masáže dochází nejen k uvolnění bolesti na těle. Vaše přeplněná mysl se na chvíli zastaví. A odpočívá. Během masáže dochází k uvolnění bloků, odstranění napětí i těkavých myšlenek.

Jedním z všeobecně rozšířených mýtů o masáži je, že masáž pomáhá ulevit bolestem těla. Ano, to je pravda. Ale masáž v sobě skrývá řadu dalších pozitiv, která zkvalitní váš život.

Když se řekne stres, většina z nás si představí neuchopitelný tlak v podbřišku, pocit méněcennosti, vnitřní napětí a neklid spojený s myšlenkou „už toho je dost, už to nezvládnu“. V dnešní hektické době je velmi těžké stresu uniknout. V práci se klade důraz na výkon, ze sociálních sítí na nás vykukují krásní a spokojení lidé, zdražují se potraviny i energie a k tomu ten čas tak neskutečně rychle letí. A vy máte pocit, že nic nestíháte. 

Stres se postupem času může stát šedou eminencí, která tiše začne ovládat a přetvářet váš život. Často totiž stresové situace potlačujeme, obhajujeme a namlouváme sami sobě, že se vlastně nic neděje. „Nejsem přeci žádná padavka, to zvládnu.“ Zní vám tato věta povědomě? Nejednou si jí řekl určitě každý z nás. 

Jenže pokud se nepodíváme sami dovnitř sebe, nebudeme si věnovat péči, stres může nad našim životem přebrat moc. A nadvláda stresu vede k vážným zdravotním problémům a k depresím. Jednou z účinných metod, jak stres eliminovat, je uvolňující masáž.

Během masáže se uvolňuje napětí ve svalech, prohlubuje se dýchání a tep se zklidňuje. Vaše tělo se zastaví. Tím dochází ke snížení stresového hormonu kortizolu.

Zkuste během masáže na nic nemyslet a zcela se uvolnit. Seznam na nákup si sestavíte později. Zapomeňte na zlá slova, která pronesla kolegyně v práci. Tu prezentaci doladíte zítra. A nevyřešíte ani to, proč si vás pozvala paní učitelka vašeho dítka na zítra na kobereček. Nechte vše plynout. Jste jen vy.

Je dobré si před návštěvou masážního salonu připravit nějakou afirmaci, kterou si připomenete vždy, když do vaší mysli začnou bloudit myšlenky.

Tato chvíle je jen má!

Zasloužím si být hýčkaný/á!

Možná vám to zprvu bude připadat úsměvné, ale jen to vyzkoušejte. Je to cesta, jak získat z masáže co největší užitek. Pokud se vám podaří vypnout myšlenky, je velmi pravděpodobné, že během masáže i usnete. Nemusíte se obávat, že spánkem si masáž nevychutnáte a ona tak nebude mít účinek. Právě naopak. Podaří-li se vám naplno usnout, vaše tělo se maximálně uvolní a masáž bude mít hluboký dopad.

Na druhou stranu, nesnažte se usnout za každou cenu. Tím byste se dostali do dalšího stresu. Soustřeďte se pouze na svůj dech. Nádech – vím, že nadechuji. Výdech – vím, že vydechuji. Fokusem na dech dosáhnete příjemného stavu relaxace, do kterého žádná myšlenka nepronikne. I v bdělém stavu, který je prost všech nápadů a úkolů, si z masáže odnesete to nejlepší.

Dopřejte svému tělu i mysli vědomě se nadechnout a zregenerovat. Snáze tak najdete zpět svoji vnitřní rovnováhu. Protože když se uvolní tělo, rozjasní se mysl. Nečekejte na okamžik, až vás stres zcela zastaví.